Elsősegély- első segély, avagy NAGYON FONTOS, hogy semmi sem árt jobban, mint ha nem csinálunk semmit!!!!

http://www.petogabi.hu/cikkek/orvosi-tanacsok/elsosegely--elso-segely.html

TAVASZ VAN GYÖNYÖRŰ...

Ideért végre! Alig győztük kivárni!

Tél végén már mindenki az újat, a szépet, a virágosat, a frisset és a meleget várja. Így van ez rendjén. Ahogy a természet, úgy mi is megújulunk az új évszak kezdetével.

Nem meglepő, hogy a téli bezártság után a szabadba vesszük az irányt, a legkedveltebb tavaszi tevékenységek közé a kirándulás, a séta és a kerékpározás tartozik, utóbbit a férfiak, előbbit a nők kedvelik jobban.

A pszichológus (Tari Annamária) szerint a napfény csökkenti a bennünk felgyülemlett stresszt, ráadásul ezt akár már néhány percnyi kinn tartózkodással elérhetjük. Az a tapasztalat, hogy az ember ösztönös vágyait olykor érdemes követni, mert a hívogató tavaszi napsugaraknak valójában pozitív élettani hatása is van. Természetes mozgási energiánk aktivizálódik, felkelünk a fotelből - tette hozzá. (forrás)

Az emberi kapcsolatokban is nyíltabbak és kíváncsibbak lesznek a reakciók. Rengeteg elmélet szól arról, miért is kezdünk ilyenkor bátrabban flörtölni valakivel, de a lényeg az, hogy a tavaszi napsugár és az első meleg napok befolyásolják az érzéseinket is. Az utcán kedvesebben nézünk egymásra és konfliktusainkat is más érzelmi alapról kezdhetjük megoldani. Sokan átélnek egyfajta könnyedség-érzést, ami azt jelzi, valóban megindul az emberi testben a hormonális változás. A kommunikációnk élénkebbé válhat, a tervek szövögetése és a barátokkal való találkozások mind arról árulkodnak, hogy megnő az igényünk a társas kapcsolatokra. A nappalok meghosszabbodása pozitív érzelmeket és vágyakat indít be - magyarázza a szakember.

Tavaszi fáradtság: nem betegség

Mindez a tavaszi fáradtság ellenére van így, amely tízből kilenc embert érint, és ami ellen a többség megpróbál tenni. A megkérdezettek több mint fele a napsütés és a szabad levegő jótékony hatásában bízik, míg majdnem minden második ember vitaminokat szed. Gyümölcsre, zöldségre is többet költenek tavasszal, 54 százalékuk változatosabban kezd el étkezni, ezen belül 43 százalék pedig egészségesebben is. A háztartások egyharmada azonban nem változtat táplálkozási szokásain a tél elmúltával.

 Tari Annamária szerint minden kellemetlen tünete ellenére, a tavaszi fáradtság nem  betegség, hanem a szervezet normális reakciója. Ugyan nyűgösek és náthásak is lehetünk az  első tavaszi hetekben, ez azonban attól van, hogy a tavaszi átállás tovább emészti a tél során  egyébként is megfogyatkozott energiatartalékainkat. A fáradtságérzet kialakulásátelsősorban  az "alvási hormon" és a "boldogsághormon" szintjének szezonális ingadozása okozza.

Azért érdemes figyelni ösztönös igényünkre a mozgást illetően, mert a már ismert hatásai mellett ilyenkor fokozott szerepet kap a testmozgás (edzés) során felszabaduló endorfin, amely jó közérzetet biztosít. Ez pedig enyhíti a depresszív érzelmeket és a testi fáradtság érzését is.

Egy "ÉLETMÓDTÁBOR" előélete

Létezik a gyermekpopulációnak egy olyan szegmense, amellyel nem könnyű foglalkozni, tudunk róla, de nyíltan mégsem beszélünk velük kapcsolatban. 

Országosan ismertek azok a szomorú adatok, amelyek a túlsúlyos gyermekek számának kifejezett emelkedéséről számolnak be. Városunkban sincs ez másképp.. 

 Egészségügyi szakemberként, aki  elsősorban a gyermekek egészségével foglalkozik, egyéni és intézményi formában ( iskolaorvos) látom, hogy a túlsúllyal küzdő gyermekek mennyire elszigetelődnek társaiktól, kirekesztődnek a közösségből. Napi szinten frusztrálódnak az őket ért atrocitások miatt, komolyan depresszióssá válnak, emiatt ún. „bánatevésbe” kezdenek, ami tovább fokozza amúgy is meglévő problémáikat. Ezek a pszichés károsító hatások mély nyomot hagynak minden gyermekben, bár maguktól ritkán beszélnek róla. 

A pedagógusokkal egyetértésben úgy véljük, tenni kell valamit ez ügyben. 

Nagyon jó eredmények várhatók a gyermekeknél nem családi és nem iskolai közegben. 

A tábor egyfajta felszabadultsága még nagyobb lehetőséget ad a változások beindítására. A kisebb csoportokra osztás hamar bizalmat idézhet elő a gyermekekben, hamar megnyílnak kisebb létszámnál, a csoporthoz rendelt vezető pedig egyéni segítségnyújtást is kezdeményezhet. 

A gyakorlati életbe átültetett elméleti táplálkozási tudnivalók pedig az önállóságot is elősegítik, ezáltal a gyermek otthon is könnyebben mer kezdeményezni a tanultakkal kapcsolatban. 

Sorstársakról lévén szó, a mozgásformák megismerése, gyakorlása során nem lesz téma a „ki az ügyetlenebb” kérdés, hisz mindenki akkor fogja megtapasztalni  az új sportolási lehetőségeket.

Az Életmód táborban résztvevő gyermekek a tábort követően tudatosabban és önmagukat is jobban ismerve fogják élni mindennapjaikat, függetlenül az életkoruktól. Az elsajátított ismeretek birtokában képesek lesznek beindítani a szükséges változásokat saját és az őket körülvevő családok életében. Bebizonyítjuk, hogy sok változtatás nem pénz kérdése elsősorban, hanem a hozzáállásé. Megmutatjuk a gyermekeknek, hogy nincsenek egyedül, bármikor kérhetnek segítséget, hiszen a jelenlévő segítők bármikor elérhetők lesznek a számukra. 

 Megismerhetnek olyan mozgási lehetőségeket, amik során nem az „ügyetlenségük” tűnik fel a velük mozgóknak, hiszen mindenki magával van elfoglalva a sportolás során. Nem elsősorban az ügyesség a fontos, hanem hogy élvezzék a mozgást. Mindezek után kiegyensúlyozottabban vehetik az előttük álló jövőbeni akadályokat, példát mutatva sorstársaiknak.

Tehát: tábort szervezünk túlsúlyos gyermekeknek Bükkszentkereszten. Már a hely is azt sugallja, valami jó van készülőben...

Általános iskolás korosztállyal számolva : együtt készítjük a reggelit és a vacsorát- egészséges ételeket kóstoltatva ( nasi, chips KIZÁRT), többféle mozgással is megismerkedünk, túrázunk, közben hasznos gyógynövényeket fedezünk fel képzett vezető segítségével, és foglalkozunk a gyerekek lelkével is: pszichológus vezetésével speciális tréningekkel készülünk. Reméljük, jó tapasztalás lesz mindenkinek és a gyerekek is kapnak egy olyan belső indíttatást, ami segíti őket az egészségesebbé válás útján. Ehhez azonban rendkívül fontos a környezet, a család segítsége, e nélkül az egész tábor csupán időtöltésnek tűnik...bár rendkívül tartalmas időtöltésnek...